जन्म योजना: अपनी डिलीवरी जरूरतें बताएं

एक शिशु का आगमन ,रोमांचक और भावुक क्षण होता है। जैसे-जैसे वह ख़ास दिन नज़दीक आता है, तो आपको ख़ुशी,चिंता और थोड़ी घबराहट होना स्वाभाविक है। खासतौर पर यदि आप पहली बार माता/पिता बन रहे हो।

आप सोचते होंगे कि सब कुछ सही कैसे रहेगा और चाहते होंगे कि सब कुछ बहुत आसानी से हो जाए। इसी के लिए एक जन्म योजना की आवश्यकता होती है। यह आपके मन को शांत कर देगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप इस जीवन के बदलाव के दौरान, आपकी इच्छाएं समझ कर पूरी की जाये। आइये देखते हैं कि अपने नन्हे मेहमान को आत्मविश्वास के साथ इस दुनिया में लाने के लिए एक अच्छी जन्म योजना कैसे बनाएं। 

एक जन्म योजना जांच सूचि (चेक लिस्ट) से कई ज्यादा होती है। वह आपकी आवाज़ होती है ,जिसमे आपके डिलीवरी के दिन तक आपकी ज़रूरतों और प्राथमिकताओं को समझाया जाता है। इससे आप इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल हो सकते हैं और इससे आपकी चिंता भी कम हो सकती है। यहां जानिये कि आपको एक जन्म योजना क्यों बनानी चाहिए :

1. बेहतर संचार : आप अपनी इच्छाओं को अपने चिकित्सक,परिवार और जीवनसाथी के साथ साझा कर सकते हैं। इससे आपके विकल्पों को समझने में आसानी होगी।
2. बेहतर नियंत्रण की भावना: जब आप जन्म देने के अपने अनुभव पर नियंत्रण रख पाएंगी, तब आप अपनी भावनाओं को और सकारात्मक रूप से संभाल पाएंगी।
3. बेहतर सहायता : जब आपके करीबी लोगों को आपकी प्राथमिकताएं पता होगी, तो वे आपकी सहायता और बेहतर तरीके से कर सकते हैं।
4. चिंता में कमी :एक जन्म योजना आपकी चिंता को कम कर सकता है और आपको अनचाहे चुनौतियों के लिए तैयार कर सकता है।
5. सूचित निर्णय:आप अपनी डिलीवरी और प्रसव के बाद की देखभाल के लिए सूचित निर्णय लेने में सशक्त महसूस करेंगी। 

आप सोच रहे हैं कि जन्म योजना कैसे बनाएं ? आपके जन्म योजना के टेम्पलेट बनाने की सोचें तो पहले अपने सहायता के लिए समूह की सूचि तैयार करें। इसमें अपने जीवन-साथी,चिकित्सक और परिवार के सदस्यों को शामिल करें। यह जान लीजिये कि एक जन्म योजना बनाने में सबकी सोच एक जैसी नहीं होती क्यूंकि हर माँ अलग होती है और साथ ही उनकी यात्रा। 

एक जन्म योजना की महत्वपूर्ण बातें 

आपकी जन्म योजना एक व्यक्तिगत गाइड होनी चाहिए जिसमे आपके देखभाल करने वाले लोगों को आपकी इच्छाओं और प्राथमिकताओं के बारे में विस्तृत जानकारी बताई गई हो।

1.मेडिकल हिस्ट्री :
आपके गर्भावस्था के पहले या उसके दौरान हुए किसी भी परेशानी,एलर्जी या पिछले सर्जरी का ज़िक्र होना चाहिए। यह आपातकालीन स्थिति में मददगार होगी ।

2.प्रसव और डिलीवरी: 
आपके प्रसव और डिलीवरी की प्राथमिकताओं में आपके जन्म देने की जगह का चुनाव हो सकता है। क्या आप एक सी-सेक्शन चाहते हैं या नार्मल डिलीवरी? अब आपके पास भारत में वाटर बर्थ में अग्रणी अपोलो का भी विकल्प है। डिलीवरी के दौरान अधिक सहज महसूस करने के लिए,एक शांतिपूर्वक माहौल बनाने की कोशिश करें। धीमी म्यूजिक, मद्धम लाइट्स और सहायता के लिए एक परिवार काफी फर्क ला सकता है।

3. दर्द प्रबंधन और दवाइयां :
सोचिये कि आप अपनी प्रसव पीड़ा को कैसे कम करना चाहेंगे। क्या आप एपीड्यूरल या कम हानिकारक विकल्पों के मुकाबले  एक आम दर्द-निवारक मालिश का चुनाव करेंगे ? आपके प्रसव की पोजीशन भी आपके दर्द को कम करने में एक योजक कारक है। आप प्रसव पीड़ा को कम करने के लिए एक बर्थिंग बॉल की सहायता ले सकते हैं या उकडू बैठ सकते हैं।

4. सहायता:
साफ़-साफ़ बताएं कि आपको प्रसव के दौरान कोई विशेष व्यक्ति आपके साथ चाहिए, जो आपको हिम्मत दे या जन्म की रिकॉर्डिंग करें। वह आपका साथी,दोस्त या परिवार का कोई सदस्य हो सकता है। आप यह भी बता सकते हैं कि कैसे आपके पति कुछ ज़िम्मेदारियाँ उठा सकते हैं।

5. डिलीवरी के बाद:
इसमें आपके डिलीवरी के बाद की कोई भी इच्छा शामिल हो सकती है जैसे कि नाभि-नाड़ी को देरी से काटना, नाल को बचाना और शिशु की त्वचा के संपर्क में आना। इसमें अपने शिशु को जन्म के बाद ही पहला दूध (कोलोस्ट्रम) पिलाना भी शामिल हो सकता है।

6. प्रसव के बाद की रिकवरी:
अपने या अपने शिशु के लिए डिलीवरी के बाद के किसी भी प्रकार की देखभाल का ज़िक्र करें। इसमें आपके शिशु का खतना करने से लेकर रिकवरी के लिए एक प्राइवेट कमरा लेने तक, कुछ भी शामिल हो सकता है। आप अपने स्तनपान की यात्रा को समझने के लिए एक स्तनपान विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट का निवेदन भी कर सकते हैं।

7. आपातकालीन देखभाल:
आपका और आपके शिशु की सेहत सबसे ज़रूरी है। इसीलिए, आपके जन्म योजना में आपके डिलीवरी से सम्बंधित किसी भी परेशानी से निपटने के लिए जगह छोड़ें। आप स्तनपान विशेषज्ञ और प्रसवोत्तर मनोविशेषज्ञ के फ़ोन नंबर भी शामिल कर सकते हैं।

इन चीज़ों को ध्यान में रखकर आप एक विस्तृत जन्म योजना बना सकते हैं जो केवल आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं को दर्शाता हो। 
 

जैसे-जैसे आप अपने जनन के अनुभव की योजना बनाते हैं ,तो प्रसव पीड़ा का ख्याल रखना, एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलु है। एक जन्म योजना की मदद से आप बता सकते हैं कि आपको किन प्रकारों के दर्द निवारक विकल्प आज़माने हैं और किनसे परहेज रखना है। साथ ही, आप दर्द से मुक्ति के अपने पसंदीदा तरीकों की एक क्रमबद्ध सूचि भी तैयार कर सकते हैं। 
कुछ बेहद आसानी से मिलने वाले विकल्पों में ये नाम शामिल हैं :

• एपीड्यूरल एनलजेसिक्स से आपके कूल्हों के हड्डी से पैर के अंगूठों तक सुन्न किया जाता है और इससे प्रसव के दौरान दर्द कम होता है। एक सूक्ष्म स्पीड्यूरल कैथिटर आपके रीढ़ के माध्यम से आपके एपीड्यूरल में डाला जाता है और उसके माध्यम से दवाइयां दी जाती है। तब भी, आप जागे रहेंगे और स्पर्श के प्रति संवेदनशील रहेंगे। यह लम्बे प्रसव और सीजेरियन डिलीवरी के लिए उपयोग में लिया जाता है।
• नसों में दवाइयों से आपको संकुचन के बीच दर्द से एक अस्थायी राहत मिलती है।  इन दवाइयों में ओपिऑइड्स शामिल होते हैं जिनसे आपको नींद आती है और आपको दर्द का एहसास नहीं होता है।
• नाइट्रस ऑक्साइड ,या हास्य गैस भी शिशु के जन्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। वह आपका ध्यान दर्द से हटाकर, आराम का भ्रम पैदा करता है। गर्भवती महिलाएं जो एपीड्यूरल से परहेज करती हैं,वे अक्सर ऐसे नॉन-इनवेसिव विकल्पों का चुनाव करती हैं।
• शिशु जन्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का भी उपयोग उन महिलाओं में काफी आम बात है, जो एक दवा-रहित जन्म का अनुभव करना चाहती हैं। इन प्राकृतिक तरीकों में श्वास व्यायाम, हाइड्रो-थेरपी या जल में मग्न (वॉटर इमर्शन ) होना और हेल्थकेयर कर्मचारी द्वारा स्वीकृत मालिशें शामिल होते हैं।

हालांकि एक योजना होना अच्छी बात है ,परन्तु याद रखें योजना को लेकर लचीला होना अधिक महत्वपूर्ण है। आपके प्रसव के दौरान आपकी प्राथमिकताओं में बदलाव हो सकता है और यह बहुत आम बात है। एक पर्ची लिखकर रखें, जिसमें उन दर्द-निवारक तरीकों के बारे में लिखा हो, जिसे आप नहीं आजमाना चाहते हैं परन्तु बाकी अन्य उपायों के लिए रास्ता खुला रखें। आपके चिकित्सक, आपके प्रसव पीड़ा को कम करने के सबसे बेहतर तरीकों को ढूंढ़ने में आपकी सहायता करेंगे। 
 

आपके बेहतरीन कोशिशों के बावजूद भी,याद रखें कि आपकी जन्म योजना बिलकुल भी पत्थर की लकीर नहीं है,आपको ज़रूरत पड़ने पर, इसमें कोई भी अनियोजित आपातकाल के लिए जगह बनानी होगी। सोचिये कि ऐसा जब होगा तो आप क्या और कैसे करेंगे।

कठिन परिस्थितियां कई कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं और इससे आपको तुरंत सख्त फैसले लेने पड़ सकते हैं। उदहारण के लिए, एक योनि जन्म से सी-सेक्शन जन्म का निर्णय लेना। इन परिस्थितियों में, क्या आप इस प्रक्रिया का हिस्सा बनना चाहेंगे या फिर कोई परिवार का सदस्य इस प्रक्रिया की स्वीकृति दे सकता है ? ऐसे प्रश्न अपने चिकित्सक से पूछें और ऐसे चर्चाओं में अपने साथी या परिवार के सदस्यों को शामिल करने का प्रयास करें। 

आपके आदर्श जन्म योजना में होने वाले थोड़े बदलाव को पहले से ही ध्यान में रखते हुए आप अनचाही परिस्थिति में भी एक नियंत्रण की अनुभूति कर सकते हैं। याद रखें,आपके और आपके शिशु की  सुरक्षित डिलीवरी ही हमारा लक्ष्य है और चिकित्सक आपकी भलाई को हमेशा प्राथमिकता देगा। 

एक जन्म योजना के टेम्पलेट बहुत ही लाभदायक टूल है, जिससे आप अपने देखभाल कर रहे लोगों से अपने प्रसव और डिलीवरी के प्राथमिकताओं को समझा सकता है। इस टेम्पलेट में जन्म से सम्बंधित कई अनुभव शामिल हैं जैसे कि दर्द कम करने के विकल्प, पसंदीदा जन्म के पोजीशन ,नवजात की प्रक्रियाएं और जन्म का माहौल |

यहां एक नमूना दिया गया है जिसे आप अपनी ज़रूरतों के अनुसार बदल कर इस्तेमाल कर सकते हैं :

जानिये कि हालांकि एक जन्म योजना होना आवश्यक है पर यह एक लेख नहीं है जिसमें सब लिखा हो कि आपकी जन्म योजना कैसी होगी। यह समझना ज़रूरी है कि जीवन की तरह हर गर्भावस्था अलग है। चुनौतियों की स्थिति में किसी भी बदलाव के लिए तैयार रहने से आप शांत रह पाएंगे। 
ऐसी परिस्थितियों में, एक अनुकूल मानसिकता से आपको अपने और अपने शिशु के लिए विवेकपूर्ण निर्णय लेने में मदद मिलेगी। जानिये कि आप इस सफर में अकेली नहीं हैं और कई माताएं ज़रूरत अनुसार अपने जन्म योजना में बदलाव लाती हैं।