கேலராக்கி டேப்லெட் 10's 'ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்' வகுப்பைச் சேர்ந்தது, இது முதன்மையாக குறைந்த இரத்த கால்சியம் அளவை சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. கேலராக்கி டேப்லெட் 10's உடலில் குறைந்த கால்சியம் அளவுகளால் ஏற்படும் பல்வேறு நிலைமைகளை திறம்பட நடத்துகிறது, வைட்டமின் டி குறைபாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள்), ஹைப்போபாராதைராய்டிசம் (பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் உடலில் குறைந்த அளவு கால்சியத்தை உருவாக்குகின்றன), மறைந்திருக்கும் டெட்டானி (குறைந்த இரத்த கால்சியம் அளவுகளைக் கொண்ட தசை நோய்), மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் அல்லது ஆஸ்டியோமலாசியா (கால்சியம் இல்லாததால் எலும்புகள் மென்மையாக்குதல் அல்லது சிதைத்தல்). உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருக்கும்போது வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து, குடல் மாலாப்சர்ப்ஷன் அல்லது சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.

கேலராக்கி டேப்லெட் 10's கால்சியம் (கனிமம்) மற்றும் கோல்கால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் D3) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.  கால்சியம் என்பது கால்சியம் குறைபாட்டைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு தாது ஆகும். இது எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்பை பராமரிக்க அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. கோல்கால்சிஃபெரால் என்பது வைட்டமின் டி வடிவமாகும் மற்றும் இரத்த கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அளவுகள் மற்றும் எலும்பு கனிமமயமாக்கலை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோமலாசியா போன்ற எலும்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவ நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் மருந்தளவை தீர்மானிப்பார். கேலராக்கி டேப்லெட் 10's உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த பக்க விளைவுகளுக்கு மருத்துவ கவனம் தேவையில்லை மற்றும் படிப்படியாக காலப்போக்கில் தீர்க்கப்படும்.

கேலராக்கி டேப்லெட் 10's அல்லது அதன் செயலற்ற கூறுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். கேலராக்கி டேப்லெட் 10's தொடங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு இதயம்/சிறுநீரகம்/கல்லீரல்/இரத்த நாள நோய்கள், சிறுநீரக கற்கள், ஹைப்பர்கால்சிமியா (அதிக கால்சியம் அளவுகள்), ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி (அதிக வைட்டமின் டி அளவுகள்), பித்தத்தின் குறைந்த அளவுகள், பாஸ்பேட் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மாலாப்சர்ப்ஷன் சின்ட்ரோம் (உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் சிரமம்) இருந்தால் தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.   கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் கேலராக்கி டேப்லெட் 10's எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் இந்த துணை மருந்து குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.  கேலராக்கி டேப்லெட் 10'sஐ 25°Cக்கு மேல் சேமிக்க வேண்டாம்.

கேலராக்கி டேப்லெட் 10's கால்சியம் (கனிமம்) மற்றும் கோல்கால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் D3) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கால்சியம் என்பது கால்சியம் குறைபாட்டைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஒரு தாது ஆகும். இது எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்பை பராமரிக்க அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. கோல்கால்சிஃபெரால் இரத்த கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அளவுகள் மற்றும் எலும்பின் கனிமமயமாக்கலை பராமரிக்க உதவுகிறது.

• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுக் கோளாறு  

கேலராக்கி டேப்லெட் 10's அல்லது அதன் செயலற்ற கூறுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு ஹைப்பர்கால்சிமியா (அதிக கால்சியம் அளவுகள்), ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி (அதிக வைட்டமின் டி அளவுகள்) மற்றும் மாலாப்சர்ப்ஷன் சின்ட்ரோம் (உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் சிரமம்) இருந்தால் கேலராக்கி டேப்லெட் 10's பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் இதயம்/சிறுநீரகம்/கல்லீரல்/இரத்த நாள நோய்கள், சிறுநீரக கற்கள், சார்காய்டோசிஸ் (உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அழற்சி செல்களின் வளர்ச்சி), க்ரோன் நோய் (அழற்சி குடல் நோய்), வ்ஹிப்பிள் நோய் (மூட்டுகள் மற்றும் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் பாக்டீரியா தொற்று), அக்ளோர்ஹைட்ரியா (குறைந்த அல்லது வயிற்று அமிலம் இல்லை), பித்தத்தின் குறைந்த அளவுகள் மற்றும் பாஸ்பேட் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை சுருக்கவும்.  நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்துக் கொண்டிருந்தாலோ கேலராக்கி டேப்லெட் 10's பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்ப்பது நல்லது. மது அருந்துவது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கலாம்; எனவே, கேலராக்கி டேப்லெட் 10's பயன்படுத்தும் போது மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் கேலராக்கி டேப்லெட் 10's குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. கேலராக்கி டேப்லெட் 10'sஐ 25°Cக்கு மேல் சேமிக்க வேண்டாம்.

• Include dairy products like milk, yoghurt, cheese or milk-based custard in your diet.

• Eat daily a serving of broccoli, cabbage, bok choy, spinach and other green leafy vegetables.

• Include the best dietary sources of vitamin D, such as fish liver oils and vitamin D–fortified milk.

• Snack on calcium-rich nuts like Brazil nuts or almonds. 

• Sprinkle sesame seeds over your food, vegetables and salads. Sesame seeds are high in calcium.

• Avoid or reduce the intake of caffeine, soft drinks and alcohol that inhibit the calcium absorption.

• Replace the meat with tofu or tempeh for extra calcium in your food.